Tuna Yogurt Sandwich #diet.
Anda dapat membuat Tuna Yogurt Sandwich #diet menggunakan 12 bahan dan 3 step by step. Begini cara membuat Tuna Yogurt Sandwich #diet yang benar.
Bahan-bahan Tuna Yogurt Sandwich #diet
- Anda perlu 2 buah untuk tuna kaleng.
- Anda perlu 300 gr untuk plain yogurt (saya : low fat plain yogurt).
- Anda perlu 5 siung untuk bawang merah, cincang kasar.
- Anda perlu 1 sdt untuk oregano.
- Anda perlu 1 sdt untuk daun parsley kering (fresh : cincang kasar).
- Anda Membutuhkan 2 sdt untuk gula (saya : gula palem).
- Anda Membutuhkan 1 sdt untuk black pepper, ulek kasar.
- Siapkan untuk Sandwich:.
- Anda Membutuhkan secukupnya untuk Roti gandum.
- Siapkan secukupnya untuk Timun.
- Siapkan secukupnya untuk Tomat.
- Anda Membutuhkan secukupnya untuk Selada.
Instruksi Tuna Yogurt Sandwich #diet
- Tiriskan tuna dari air/minyak rendaman sampai benar2 tiris kemudian hancurkan daging tuna dengan garpu sampai tidak ada lagi daging tuna yang utuh..
- Tambahkan semua bahan. Yogurt, bawang merah, daun parsley, oregano, gula. Aduk semua bahan hingga rata. Simpan tuna diwadah tertutup dan dinginkan di lemari es..
- Sandwich : berikan tuna yogurt secukupnya di atas roti gandum, kemudian selada, tomat, dan timun. (Susunan sesuai selera ya)..